健康咨詢描述： 補鈣的食物有哪些？吃什么補鈣快？我平時都是喝牛奶，為什么還是缺鈣呢？ 曾經的治療情況和效果： 無 想得到怎樣的幫助：補鈣的食物有哪些？吃什么補鈣快？（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
病情分析：補鈣的食物有很多，如牛奶、黃豆、扁豆、豆腐、魚蝦、螃蟹、海帶、紫菜、雞肉、雞蛋、芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇、黑棗、杏仁、山楂、花生、蓮子等，但是食補效果都是比較慢的，想要快速補鈣，還是吃鈣劑比較好。指導意見：補鈣要和維生素D同時進行，維生素D是促進鈣吸收的，如果只補充鈣劑，吸收就不會很好，曬太陽也是必要的，曬太陽曬得比較充足，就不用額外補充維生素D了，補鈣效果好的鈣劑常見的有鈣之緣片，它是添加有維生素D的鈣片，吸收很全面，希望我的回答對您有幫助。莘縣天源食品有限公司-山楂制品，山楂制品批發，山東山楂制品，山東聊城山楂制品，莘縣天源食品有限公司 m.hfth8.cn
